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懷孕7個月只胖6.5千克甜心主播芳瑜天黑之後3種食品絕對不吃

文/自由時報iStyle頻道報導  圖/擷取自芳瑜 FiSha Lee Facebook

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今朝懷孕七個月幾近看不出來,真好奇前主播芳瑜養胎不養肉的秘訣!

「甜心主播」芳瑜,現轉型為藝人、主持人,也是美容節目「女人我最大」的時尚賓客常客,客歲懷孕至今7個月,竟然胖不到7公斤,日前接管iStyle專訪,分享她養胎不養肉的調養飲食訣竅。

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看得出來她即將6月生產嗎?

皮膚鬧乾荒
從懷孕初期起頭,就感覺跟孕前最大的差異就是:皮膚變得很乾。她笑說,感覺如同都被小孩吸乾了!有時刻皮膚乾到會想猛抓,臉上乾到脫屑,身體也會癢到睡不著,覺得連脖紋都變得顯明。之前用油就怕,目前她調養奉行「先油後霜」,連化妝水都在美容油以後才用,第一道就用油,感受後續調養的接收跟保濕力都更好;如許的油保養,每天遲早都做兩次。

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天天兩次先油後霜做保養,目前幾乎不會乾到發癢了,調養不懈怠。

懷胎紋保養
從知道懷孕的第一天起,就在肚子抹上懷胎油,再抹上很厚的奶油霜,抹完以後關在浴室裡一陣子,等接收得差不多再出來,她笑說要否則全身塗滿豬油的感受,會嚇到老公。Melvita酪梨油也是她保養肚子的好物,只要2滴就能夠塗到整個肚子,酪梨油潤澤度很高,特別能針對紋路做調養。

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陽帆妻子Julie曾提示她,肚子癢萬萬不能抓,以避免微血管破了,就會冒妊娠紋。

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芳瑜有時辰會用Melvita酪梨油抹肚子,一點點就可以塗滿全部肚子。(翻攝自Melvita官網)xyz xyz

妊婦美白
妊婦選擇美白時要注意,許多強效的調養成分不能用。芳瑜分享她化裝台上有6~7成調養品,幾乎都是Melvita的,不光成分自然,也都是懷孕可用的調養;比來特別喜好美白雙效露,油水分離的設計,搖勻後有油又有水,可以直接噴在臉上拍一拍,或放在化裝棉上拍全臉皆可。

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去年賣到缺貨的百合花姸亮白雙效露,本年推出春季白花味道版本,芳瑜也是愛用者。(Melvita提供)

懷孕後全部人容易提不起勁來,但最少這樣的調養品很方便,皮膚最少是亮的,不會冒出斑斑點點。常聽人人說懷男生會變醜、懷女生皮膚才好,成果良多人誤以為她懷女生,因為芳瑜的皮膚除了乾,沒有太大的問題,也沒有冒紅疹痘痘亂長工具。

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前三個月的孕吐,芳瑜端賴酸梅、氣泡水減緩!

孕期飲食原則
今朝懷孕七個月才胖6.5千克,芳瑜說本身很用力在節制。天黑後就不吃澱粉、水果跟甜食,這些城市吃,但只在日間吃,特別妊婦很經常想喝珍奶、甜食,也在天黑前吃完;今朝一天還是吃三餐,晚餐以卵白質與大量蔬菜為主,像是牛肉炒菠菜、蒸魚等等。

孕期才出現的便秘問題,以常吃藜麥等高纖食品,和天天日間吃3~4種生果來減緩。「生果店的醜蔬果,賣不掉賣給我就對了!」因為她盡可能不吃太甜的生果,怕攝取過量糖分,鳳梨吃綠的、奇特果不克不及放軟,蓮霧也吃白的。

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為了不犧牲口腹之慾,同時節制懷孕體重,所有罪行食品都白晝吃。

活動每週一次
之前每一個星期活動三次,懷孕後改成一週一次一個小時的Barre,這是芭蕾結合皮拉提斯的活動。她之前就學2年了,先生也覺得她的懷孕狀況允許就繼續練,但芳瑜建議不要嘗試懷孕前沒有做過的運動,以免身體不適。

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完全看不出孕婦體態!甜心主播芳瑜孕期調養太威了 



本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%87%B7%E5%AD%957%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%8F%AA%E8%83%966-5%E5%85%AC%E6%96%
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